Eleinte hetente egyszer javaslom. Az pont annyi idő, hogy az otthoni rendszeres gyakorlás mellett elegendő az idő az anyag feldolgozására, és az új anyag befogadására.
Eleinte hetente egyszer javaslom. Az pont annyi idő, hogy az otthoni rendszeres gyakorlás mellett elegendő az idő az anyag feldolgozására, és az új anyag befogadására.